Обратный звонок

Новости студии

16 апреля 2017 пройдут мастер-классы Екатерины Вяткиной (цирковая артистка в жанрах воздушная гимнастика, каучук, обручи и пр
1. Воздушные полотна (Aerial silk):
— Интенсивная разминка с элементами авторской цирковой растяжки;
— Авторские статичные и динамичные элементы, переходы;
— Оригинальные комбинации на гибкость;
— Оригинальные комбинации на силу;
— Авторские обрывы;
— Танцевально-гимнастическая связка на воздушных полотнах.

2. Воздушное кольцо (Aerial hoop):
— Интенсивная разминка с элементами авторской цирковой растяжки;
— Авторские статичные и динамичные элементы;
— Вращения и переходы;
— Оригинальные комбинации на гибкость;
— Оригинальные комбинации на силу;
— Танцевально-гимнастическая связка на воздушном кольце.

3. Цирковая гимнастика:
— Интенсивная разминка;
— Основы гимнастики;
— Изучение основных и продвинутых элементов гимнастики;
— Изучение техники выполнения кувырков и переворотов;
— Различные стойки практически на всех частях тела;
— Техника работы в партере;
— Танцевально-гимнастическая связка в партере.

4. Цирковая растяжка:
— Интенсивная оригинальная разминка;
— Комплекс упражнений на продольные шпагаты (растяжка всех мышц, участвующих в продольном шпагате);
— Комплекс упражнений на поперечный шпагат (растяжка мышц, работа с суставами);
— Комплекс упражнений для растяжки плеч спины;
— Комплекс упражнений для растяжки стоп и подъёмов;
— Упражнения для развития активной гибкости.

Conse ctetur

an image

Lorem superscript dolor subscript amet, consectetuer adipiscing elit, test link. Nullam dignissim convallis est. Quisque aliquam. cite. Nunc iaculis suscipit dui. Nam sit amet sem. Aliquam libero nisi, imperdiet at, tincidunt nec, gravida vehicula, nisl.

Praesent mattis, massa quis luctus fermentum, turpis mi volutpat justo, eu volutpat enim diam eget metus. Maecenas ornare tortor. Donec sed tellus eget sapien fringilla nonummy. NBA Mauris a ante. Читать далее

Lorem ipsum

an-image

Heading 1

Heading 2

Heading 3

Heading 4

Heading 5
Heading 6

Lorem dolor amet, consectetuer adipiscing elit. Nullam dignissim convallis est. Quisque aliquam. cite. Nunc iaculis suscipit dui. Nam sit amet sem. Aliquam libero nisi, imperdiet at, tincidunt nec, gravida vehicula, nisl.

This stylesheet is going to help so freaking much. Читать далее

Conse ctetur

an image

Lorem superscript dolor subscript amet, consectetuer adipiscing elit, test link. Nullam dignissim convallis est. Quisque aliquam. cite. Nunc iaculis suscipit dui. Nam sit amet sem. Aliquam libero nisi, imperdiet at, tincidunt nec, gravida vehicula, nisl.

Praesent mattis, massa quis luctus fermentum, turpis mi volutpat justo, eu volutpat enim diam eget metus. Maecenas ornare tortor. Donec sed tellus eget sapien fringilla nonummy. NBA Mauris a ante. Читать далее

Conse ctetur

an image

Lorem superscript dolor subscript amet, consectetuer adipiscing elit, test link. Nullam dignissim convallis est. Quisque aliquam. cite. Nunc iaculis suscipit dui. Nam sit amet sem. Aliquam libero nisi, imperdiet at, tincidunt nec, gravida vehicula, nisl.

Praesent mattis, massa quis luctus fermentum, turpis mi volutpat justo, eu volutpat enim diam eget metus. Maecenas ornare tortor. Donec sed tellus eget sapien fringilla nonummy. NBA Mauris a ante. Читать далее

Lorem ipsum

an-image

Heading 1

Heading 2

Heading 3

Heading 4

Heading 5
Heading 6

Lorem dolor amet, consectetuer adipiscing elit. Nullam dignissim convallis est. Quisque aliquam. cite. Nunc iaculis suscipit dui. Nam sit amet sem. Aliquam libero nisi, imperdiet at, tincidunt nec, gravida vehicula, nisl.

This stylesheet is going to help so freaking much. Читать далее

Conse ctetur

an image

Lorem superscript dolor subscript amet, consectetuer adipiscing elit, test link. Nullam dignissim convallis est. Quisque aliquam. cite. Nunc iaculis suscipit dui. Nam sit amet sem. Aliquam libero nisi, imperdiet at, tincidunt nec, gravida vehicula, nisl.

Praesent mattis, massa quis luctus fermentum, turpis mi volutpat justo, eu volutpat enim diam eget metus. Maecenas ornare tortor. Donec sed tellus eget sapien fringilla nonummy. NBA Mauris a ante. Читать далее

Lorem ipsum

an-image

Heading 1

Heading 2

Heading 3

Heading 4

Heading 5
Heading 6

Lorem dolor amet, consectetuer adipiscing elit. Nullam dignissim convallis est. Quisque aliquam. cite. Nunc iaculis suscipit dui. Nam sit amet sem. Aliquam libero nisi, imperdiet at, tincidunt nec, gravida vehicula, nisl.

This stylesheet is going to help so freaking much. Читать далее

Stretching

Растяжка (Stretching)

🌼Стрейчинг — это комплекс упражнений, направленный на то, чтобы ваши мышцы были эластичными, позвоночник гибким, а суставы подвижными, одновременно укрепляющий и поднимающий физический тонус.

🍊Как проходит тренировка

Вначале обязательно разогреваемся. Это могут быть динамичные упражнения, пробежка по залу, амплитудные движения всеми частями тела.
Обязательно подготавливаем суставы к работе специальными упражнениями из суставной гимнастики.
На занятиях уделяем внимание всем группам мышц, растягивая и удлинняя их, работаем на гибкость спины. Стремимся сесть на шпагат, прогнуться в мостиках.

В конце (иногда вначале) тренировки делаем упражнения на закачку и укрепление мышц. Иногда целое занятие отводим упражнениям ОФП (общая физподготовка).
И вот тут многие очень часто задают вопрос: зачем закачиваться на растяжке?

Ответ прост: СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ПОСТОЯННО РАСТЯГИВАТЬ НЕЛЬЗЯ! Это травматично. Если мышца еще недостаточно прочная, это может повлечь повреждение более жестких тканей тела. Не выполнять упражнения на закачку можно тем людям,  которые достаточно интенсивно занимаются спортом или другим видом физической деятельности. Тогда напряженным мышцам требуется именно расслабление и неспешное растягивание на уроках стрейчинга.
Поэтому каждое задание вам будет подбираться практически в индивидуальном порядке, несмотря на то, что занятие групповое.

🔔Подойдет ли новичку?
Подойдет. Каждое упражнение можно адаптировать как для начинающего, так и для продвинутого. Вас никто не заставит делать те упражнения, к которым вы не готовы физически.
👕Форма одежды

Классически это футболка, лосины и носочки. Можно дополнительно утепляться с помощью гетров, разогревочных поясов. Их вы всегда можете приобрести в нашей студии. Специальной обуви не требуется, но по желанию вы можете заниматься в мягких балетках или получешках. Такая обувь также всегда есть в продаже у нас.

Записаться на первую тренировку вы всегда можете по телефонам нашей студии, набрав номер нужного вам филиала.

fwz0vi5cscu

ХОРЕОГРАФИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА

💎Хореографическая растяжка — это прекрасное направление для тех, кто не просто хочет избавиться от лишних килограмммов, но и обрести сильные мышцы, стройные очертания и прекрасную физическую форму, сохряняя при этом легкость и четкость движений.
💎На уроках внимание в первую очередь уделяется постановке корпуса, развитию гибкости, укреплению и растяжке мышц, эластичности связок, выносливости и координации движений.
это уникальная возможность получать заряд бодрости и сохранять тонус мышц.
💎На наших занятиях многие справляются с неправильной осанкой, болями в пояснице и даже с искривлением позвоночника.
Растяжка дает раскрепощение на физическом, а, следовательно, и на эмоциональном уровне.
💎Рекомендуем заниматься хореографической растяжкой особенно тем, кто занимается танцами, парными и сольными направлениями.
💎В программе:
-классический станок (отрабатывается четкая работа ног, постановка корпуса, координация),
— партер — растяжка связок и разработка подвижности суставов,
— середина — техника вращения и техника классического прыжка, пластика рук

-упражнения на гибкость спины

💎В нашей студии эти тренировки ведет Татьяна Михель, один из сильнейших хореографов города Новосибирска. Классическое высшее образование с отличием, преподавательский стаж более 20 лет, работа постановщиком в драмтеатре «Красный факел» — это лишь немногое из ее творческой биографии.
Ученики Татьяны счастливы, что оказались в руках такого великолепного профессионала.

Присоединяйтесь к нам! Берем без физической подготовки и первоначальных навыков!
whw4uxrprem